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Bewegungs­konzepte für
Gesundheit Fitness Wohlbefinden

Dann bist Du bei mir genau richtig!

Gesundheitscoach
aus Leidenschaft

Schon in meiner Kindheit habe ich gespürt, wie wichtig mir Bewegung und Sport für ein positives Körpergefühl ist. Diese Freude an der Bewegung habe ich mir ins Erwachsensein gerettet und darf sie heute sogar beruflich mit anderen teilen.

Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin begleite ich so seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Ich freue mich, auch Dich auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!

Sonja Hergert

Die passende
Fitnessbegleitung
für Jeden - auch für Dich!

Privatpersonen
oder
Firmenmitarbeiter

Anfänger
oder
trainierter Sportler

in der Gruppe
oder
im Personaltraining

nach einer Verletzung
oder
zur Prävention

Indoor
oder
draußen in der Natur

entspannend
oder
herausfordernd

Das passende MOVING CONCEPT wartet schon auf Dich!

Group Fitness

im Raum Rödermark - Rodgau - Dietzenbach

Training in der Gruppe motiviert und macht einfach mehr Spaß – egal ob in Fitnessstudios, sonstigen Einrichtungen oder in der freien Natur.

Outdoor Training

Outdoor Fitness Running and More Nordic Walking Brain- und Breathwalking
… und weitere Kursformate

Den Park nutzen wir als Fitnessstudio im Freien, die Kinderschaukel als Kraftgerät, den Baumstamm als Balancebalken und die Wiese wird zur Entspannungsfläche. Outdoortraining bietet Dir zu jeder Jahreszeit ein Plus an Trainingsqualität für Körper, Geist und Seele.

Indoor Training

Functional Training Faszientraining Rückentraining Mind Body KAHA® Beckenbodentraining Core-Training Entspannung
… und weitere Kursformate

Firmenfitness

Mit Spaß und Know How bringe ich Bewegung und Gesundheit in Ihr Unternehmen. Firmen-Fitnesskurse und Gesundheitsworkshops bringen den Mitarbeiten Energie und fördern den Teamspirit.
Mit Seminaren und Vorträgen zu Entspannung und Ernährung können Impulse für ein gesundes (Berufs-)Leben gesetzt werden.

Personal Training

In der persönlichen Betreuung begleite ich Dich individuell und exklusiv. Mit Ruhe und Zeit biete ich ein Training…

  • ausgerichtet auf Deine Trainingsziele,
  • passend zu Deinen körperlichen Voraussetzungen,
  • flexibel in Ort und Zeit,
  • gut umsetzbar in Deinem Alltag.

Workshops & Seminare

Seminare bieten Raum und Zeit, um in spezielle Themen tiefer einzutauchen

  • in Theorie und Praxis,
  • aktuell und fundiert,
  • methodisch gut aufbereitet.

Ob zur Erweiterung der eigenen Kompetenzen als Trainer oder einfach nur als Zeit für persönliches Wachstum

"Sonjas Body & Mind-Stunden sind großartig: Abwechslungsreich, präzise angeleitet und für mich gerade die richtige Mischung aus Anstrengung und Körperwahrnehmung.
Sonja geht auf die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen ein und ihre fröhliche motivierende Art lässt mich immer wieder mit Spaß trainieren."

Kurse, Workshops & Seminare

Outdoor Fit Camp for Women

Outdoor Fit Camp for Women

Apr 12, 9:00am - Mai 31, 10:00am

Spielplatz am Birkenweg Ober-Roden

Endlich Frühling - Zeit für Training im Freien : Ab April startet unser 8-wöchiges „Outdoor-Fitness-Camp“. Mit viel Spaß und Abwechslung wirst du bei unserem Power-Zirkel und „Running and More“-Trainingseinheiten
- Dein Herz-Kreislauf-System aktivieren, deinen Stoffwechsel ankurbeln und viele Kalorien verbrennen
- Deine Muskulatur kräftigen und straffen
- Deinen Körper geschmeidig und beweglich machen
- Dein Immunsystem stärken……………und dich Bikinifit sporteln!

Wer: Alle, die Ihre Fitness verbessern wollen. Egal ob Anfänger oder Fitnessprofi - wir finden die passende
Herausforderung für dich.
Wann und Wo: 8 Termine (1. Termin = kostenloses Probetraining) donnerstags, ab dem 12. April von 9:00 – 10:00; Treffpunkt am „Spielplatz am Birkenweg“ in Ober-Roden
Kosten: 72€; in bar am 2. Termin zu entrichten.
Kleidung: Wetterfeste Sportbekleidung und Laufschuhe; Getränke nicht vergessen!

Wir freuen uns auf Dich, Sonja und Yvette

Anmeldung über www.movingconcepts.de oder 0177-8232554
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„Wohlgefühl von Fuß bis Kopf“ & „Bewegtes Gedächtnistraining

„Wohlgefühl von Fuß bis Kopf“ & „Bewegtes Gedächtnistraining

Apr 27, 1:00pm - Apr 27, 8:00pm

Veranstaltungshaus: vhs Mainz

Für Kursleitende im Bereich Bewegung an Volkshochschulen in Rheinland-Pfalz

Beschreibung:

Im ersten Teil des Seminars werden Übungen aus der Spiraldynamik, dem Faszientraining, dem Entspannungstraining oder auch der Franklin Methode gezeigt, die es ermöglichen die natürliche Beweglichkeit des Körpers wieder zu entdecken.
Der zweite Teil ist dem Thema Gedächtnis gewidmet. Vermittelt wird, wie kognitive Aufgaben in Verbindung mit Bewegung und Wahrnehmung, das Gehirn mobilisieren. Die Übungen lassen sich in jede Stunde einflechten.
Veranstaltungsleitung:
Sonja Hergert
Weitere Informationen:

Nummer:
420318
Datum:
27.04.2018 13.00 - 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr:
30,00 EUR
Anmelden bis:
13.04.2018
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Nordic Walking und mehr für den Rücken

Nordic Walking und mehr für den Rücken

Apr 29, 10:00am - Apr 29, 5:00pm

Darmstadt-Arheiligen

Veranstaltung der Bildungsakademie des LsbH
Teilnehmer/innen: (Präventions-)Übungsleiter/innen, Interessierts
Ort: Darmstadt-Arheilgen
Termin: 29. April 2018 (So.) 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Gebühr: 68,— €
Leistungen: Seminar inkl. Skript

Einen gesunden und schmerzfreien Rücken haben durch einen bewegungsarmen Alltag immer weniger Menschen. Nordic Walking bietet eine Möglichkeit an der frischen Luft die Haltung zu verbessern und den Rücken zu stärken und mobil zu halten. Wir nehmen die Nordic Walking Technik im Hinblick auf die Rückengesundheit unter die Lupe, und kombinieren das Nordic Walking mit Übungen aus den Bereichen des Functional Trainings, sowie des Faszientrainings.
Dieser Workshop richtet sich an TN, die schon über eine gute Nordic Walking -Grundkenntnisse verfügen und findet Outdoor und Indoor
statt.

Anmeldung über: Bildungsakademie des Lsbh
www.sport-erlebnisse.de
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