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Bewegungs­konzepte für
Gesundheit Fitness Wohlbefinden

Dann bist Du bei mir genau richtig!

Gesundheitscoach
aus Leidenschaft

Schon in meiner Kindheit habe ich gespürt, wie wichtig mir Bewegung und Sport für ein positives Körpergefühl ist. Diese Freude an der Bewegung habe ich mir ins Erwachsensein gerettet und darf sie heute sogar beruflich mit anderen teilen.

Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin begleite ich so seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Ich freue mich, auch Dich auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!

Sonja Hergert

Kurse, Workshops & Seminare

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Outdoor Fit Camp - Women only

Outdoor Fit Camp - Women only

Okt 17, 8:30am - Okt 17, 9:30am+8Okt 24, 8:30am - Okt 24, 9:30amOkt 31, 8:30am - Okt 31, 9:30amNov 7, 8:30am - Nov 7, 9:30amNov 14, 8:30am - Nov 14, 9:30amNov 21, 8:30am - Nov 21, 9:30amNov 28, 8:30am - Nov 28, 9:30amDez 5, 8:30am - Dez 5, 9:30amDez 12, 8:30am - Dez 12, 9:30am

Moving Concepts - Sonja HergertIn der Dreispitze 25Rödermark,63322 Map

„Outdoor-Fit-Camp - Women Only” 2019 - Fit und gesund durch das ganze Jahr
Neuer Kursstart: 17.Oktober 2019
Jede Jahreszeit ist die Richtige für Bewegung im Freien: Mit viel Spaß und Abwechslung bieten wir Dir in unserem Outdoor-Fit-Camp ein Training für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in dem Du…
Deine Muskulatur kräftigst, Deinen Körper straffst und Deine Haltung verbesserst.
Dein Herz-Kreislauf-System aktivierst, deinen Stoffwechsel ankurbelst und viele Kalorien verbrennst
Deinen Körper geschmeidig und beweglich machst undDein Immunsystem stärkst……………..
Wer: Alle, die Ihre Fitness verbessern wollen. Egal ob Anfänger oder Fitnessprofi - wir finden die passende
Herausforderung für dich.
Wann: Immer donnerstags, von 8:30 – 9:30, Einstieg jederzeit möglich. Fortlaufend, außer: in den hessischen Schulferien und an Feiertagen. Winterpause Januar + Februar
Wo: Treffpunkt am „Spielplatz am Birkenweg“ in Ober-Roden
Kosten: Je nach Kursdauer 6-9 Termine (zwischen 54€- 81€) 1. Termin = kostenfreies Schnuppertraining
Anmeldung: www.movingconcepts.de

Sonja Hergert; Sportwissenschaftlerin M.A., Physiotherapeutin,
Personal Trainerin, Tel: 0177-8232554 oder Mail an: info@movingconcepts.de

Yvette Dörner; Sportwissenschaftlerin M.A., Group-und Fitnesstrainerin, Personal Trainerin, Tel: 0151-44536380 oder Mail an: yvettedonners@web.de
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Aktionstag "Fit in die Zukunft"

Aktionstag "Fit in die Zukunft"

Nov 2, 9:00am - Nov 2, 5:00pm

Korbach

Herzlich willkommen beim Aktionstag
Fit in die Zukunft

Samstag, 2. November 2019
9:00 bis 17:00 Uhr in Korbach

Meine Workshops
WS 1: Bewegtes Gedächtnistraining für Jung und Alt: In diesem Workshop lernst du auf spielerische Weise Übungen mit und ohne Materialien kennen, die deine Gedächtnisleistung verbessern. Durch kognitive Aufgaben in Verknüpfung mit Bewegungen und Wahrnehmungsübungen wird das Gehirn aus seiner „Komfortzone“ herausgekitzelt und muss so neue Lösungen für unerwartete Anforderungen finden. Egal ob für Schulkinder, berufstätige Erwachsene oder als Element im Seniorentraining -jede Altersgruppe profitiert, wenn die Übungseinheiten durch Elemente aus diesem Bereich ergänzt werden.


WS 2: Stabil und mobil mit dem Redondoball Plus: Der „Große“ Bruder des beliebten Redondoballs - der Redondoball Plus - bietet durch seinen größeren Durchmesser von ca. 38cm eine Vielfalt an neuen Möglichkeiten der Übungsgestaltung. So eignet er sich durch seine Stabilität bestens für Übungen im Sitzen und Knien und als dynamische Stützfläche. Auch Schwung- und Kräftigungsübungen lassen sich durch diese „mittlere Größe“ hervorragend umsetzen, so dass auch aktuelle Aspekte des Faszientrainings und des modernen Rückentrainings mit dem Redondoball Plus umgesetzt werden können.


WS 3: Sensomotorik einmal anders - Partner- und Gruppenübungen mit Spaß und Pfiff: Sensomotorik ist zweifelsfrei die Basis für Bewegungsentwicklung und motorische Kontrolle. Die vorgestellten Übungen mit und ohne Geräte eignen sich für jede Altersgruppe und können in verschiedene Kurssysteme integriert werden. In kleinen (Wettkampf)- Spielen und Partnerübungen werden die propriozeptiven und koordinativen Systeme geschult.

WS 4: Entspannter Nacken - Freier Kopf: Durch die Faszienforschung der letzten Jahre werden neue Schwerpunkte in der Sichtweise auf das Training von Nacken- und HWS-Beschwerden gesetzt: Mit Übungen aus dem Faszientraining, der Franklin-Methode, sowie verschiedenen Mobilisations- und Entspannungstechniken sorgen wir für Stoffwechselanregung, verbesserte Beweglichkeit und Schmerzreduktion. Als Trainingsmittel wird in diesem Workshop der Actiball Relax sowie der Redondoball® verwendet.

Weitere Informationen:

Sportkreis Waldeck-Frankenberg e.V.
Kerstin Mühlhausen
Südring 2, Zimmer 330
34497 Korbach

Tel. 05631/954-459
Fax: 05631-954-9459
www.sport-wafkb.de

Geschäftszeiten Büro:
Mo.- Fr. von 08:30 Uhr bis 15:30 Uhr
Do. bis 16:00 Uhr
oder nach Vereinbarung!
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BTB GYMWELT-Convention "Fitness & Aerobic"

BTB GYMWELT-Convention "Fitness & Aerobic"

Nov 16, 9:00am - Nov 17, 12:00pm

Waghäusel-Wiesental

Auch in diesem Jahr findet die BTB GYMWELT-Convention "Fitness & Aerobic" in Waghäusel-Wiesental statt. Es ist schon Tradition, dass sich im November Trainer und Übungsleiter am Seppl-Herberger-Ring treffen, die neuesten Fitnesstrends ausprobieren, sich untereinander austauschen, gemeinsam schwitzen und Spaß haben. In rund 60 Workshops zeigen unsere Referenten die Trends der kommenden Monate aus den Bereichen Fitness und Dance.

Die Teilnahme an beiden Tagen wird als Lizenzverlängerung der 1. und 2. Lizenzstufe anerkannt. Bei einer Teilnahme an nur einem Tag können 8 Lerneinheiten angerechnet werden.

Teilnahmegebühren

Tageskarte:
BTZ-Abonnenten 90 € / 75 €*
Regulär 120 € / 105 €*

2-Tageskarte:
BTZ-Abonnenten 130 € / 115 €*
Regulär 195 € / 180 €*

Ermäßigungen:
*15 € Frühbucherrabatt bei Anmeldungen bis zum 22.09.2019!
Bei 5 und mehr Anmeldungen pro Verein 10 % Rabatt.

Anmeldung

über www.btb-tip.de oder schriftlich über das Anmeldeformular im Flyer. Im Flyer gibt es auch detaillierte Infos zu Verpflegung, Referenten, Teilnahmebestimmungen etc. Anmeldeschluss ist der 3. November 2019.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

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Die passende
Fitnessbegleitung
für Jeden - auch für Dich!

Privatpersonen
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trainierter Sportler

in der Gruppe
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Indoor
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im Raum Rödermark - Rodgau - Dietzenbach

Training in der Gruppe motiviert und macht einfach mehr Spaß – egal ob in Fitnessstudios, sonstigen Einrichtungen oder in der freien Natur.

Outdoor Training

Outdoor Fitness Running and More Nordic Walking Brain- und Breathwalking
… und weitere Kursformate

Den Park nutzen wir als Fitnessstudio im Freien, die Kinderschaukel als Kraftgerät, den Baumstamm als Balancebalken und die Wiese wird zur Entspannungsfläche. Outdoortraining bietet Dir zu jeder Jahreszeit ein Plus an Trainingsqualität für Körper, Geist und Seele.

Indoor Training

Functional Training Faszientraining Rückentraining Mind Body KAHA® Beckenbodentraining Core-Training Entspannung
… und weitere Kursformate

Firmenfitness

Mit Spaß und Know How bringe ich Bewegung und Gesundheit in Ihr Unternehmen. Firmen-Fitnesskurse und Gesundheitsworkshops bringen den Mitarbeiten Energie und fördern den Teamspirit.
Mit Seminaren und Vorträgen zu Entspannung und Ernährung können Impulse für ein gesundes (Berufs-)Leben gesetzt werden.

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In der persönlichen Betreuung begleite ich Dich individuell und exklusiv. Mit Ruhe und Zeit biete ich ein Training…

  • ausgerichtet auf Deine Trainingsziele,
  • passend zu Deinen körperlichen Voraussetzungen,
  • flexibel in Ort und Zeit,
  • gut umsetzbar in Deinem Alltag.

Workshops & Seminare

Seminare bieten Raum und Zeit, um in spezielle Themen tiefer einzutauchen

  • in Theorie und Praxis,
  • aktuell und fundiert,
  • methodisch gut aufbereitet.

Ob zur Erweiterung der eigenen Kompetenzen als Trainer oder einfach nur als Zeit für persönliches Wachstum

"Sonja hat mir einen speziellen Trainingsplan für meine ständigen LWS-Probleme erstellt − eine gute und vor allem sehr alltagstaugliche Kombination aus Gymnastikübungen und Faszientraining.
Es macht viel Freude unter ihrer persönlichen Anleitung  zu üben und zu trainieren. Außerdem bekam ich von ihr zu jeder Übung mit eine kleine Skizze als Erinnerungsstütze für mein Training zu Hause.
Ich fühle mich bei Sonja sehr gut aufgehoben und betreut!!!"

Andrea H.
Personal Training, Rödermark

"Schon das vierte Mal in Folge dürfen wir uns hier in Waldeck-Frankenberg auf Fortbildungen für unsere Übungsleiter freuen, die Sonja mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen immer wieder interessant, abwechslungsreich und mit aktuellsten Themen durchführt. Ob Sie über Faszien – Yoga – Funktionales Training - Gedächtnistraining oder den Beckenboden referiert, Ihre Fortbildungen sind interessant, lehrreich, verständlich und immer gut in unseren Sportgruppen umzusetzen."

Kerstin M.
Sportkreis WA-FKB e.V.

"Sonjas Body & Mind-Stunden sind großartig: Abwechslungsreich, präzise angeleitet und für mich gerade die richtige Mischung aus Anstrengung und Körperwahrnehmung.
Sonja geht auf die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen ein und ihre fröhliche motivierende Art lässt mich immer wieder mit Spaß trainieren."

Gabriele W., 55
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