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Bewegungs­konzepte für
Gesundheit Fitness Wohlbefinden

Dann bist Du bei mir genau richtig!

Gesundheitscoach
aus Leidenschaft

Schon in meiner Kindheit habe ich gespürt, wie wichtig mir Bewegung und Sport für ein positives Körpergefühl ist. Diese Freude an der Bewegung habe ich mir ins Erwachsensein gerettet und darf sie heute sogar beruflich mit anderen teilen.

Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin begleite ich so seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Ich freue mich, auch Dich auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!

Sonja Hergert

Kurse, Workshops & Seminare

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Outdoor Fit Camp- Women Only

Outdoor Fit Camp- Women Only

Okt 28, 8:15am - Okt 28, 9:15am+4Nov 4, 8:15am - Nov 4, 9:15amNov 11, 8:15am - Nov 11, 9:15amNov 18, 8:15am - Nov 18, 9:15amNov 25, 8:15am - Nov 25, 9:15am

Rödermark, Ober-Roden, Spielplatz Birkenweg

Auf in den Herbst - Wir starten wieder in eine neue Runde mit einem rundum-fit-Programm an der frischen Luft. Infos und Anmeldung unter: www.movingconcepts.de... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Aktiv und Vital-Wochenende

Aktiv und Vital-Wochenende

Jun 24, 5:30pm - Jun 26, 12:30pm

Hotel ZentlindeHüttenthaler Str. 37Güttersbach,64756 Map

Eine Auszeit für Körper, Geist und Seel im wunderschönen Mossautal im Odenwald erwartet dich. Das familiengeführte Hotel Zentlinde verwöhnt dich neben unseren Bewegungsangeboten mit leckerem Essen und einem umfangreichen SPA- und Wellnessangebot.
Anmeldung bei Anke Schelppy-Anders unter: info@purebalance.de
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

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Die passende
Fitnessbegleitung
für Jeden - auch für Dich!

Privatpersonen
oder
Firmenmitarbeiter

Anfänger
oder
trainierter Sportler

in der Gruppe
oder
im Personaltraining

nach einer Verletzung
oder
zur Prävention

Indoor
oder
draußen in der Natur

entspannend
oder
herausfordernd

Das passende MOVING CONCEPT wartet schon auf Dich!

Group Fitness

im Raum Rödermark - Rodgau - Dietzenbach

Training in der Gruppe motiviert und macht einfach mehr Spaß – egal ob in Fitnessstudios, sonstigen Einrichtungen oder in der freien Natur.

Outdoor Training

Outdoor Fitness Running and More Nordic Walking Brain- und Breathwalking
… und weitere Kursformate

Den Park nutzen wir als Fitnessstudio im Freien, die Kinderschaukel als Kraftgerät, den Baumstamm als Balancebalken und die Wiese wird zur Entspannungsfläche. Outdoortraining bietet Dir zu jeder Jahreszeit ein Plus an Trainingsqualität für Körper, Geist und Seele.

Indoor Training

Functional Training Faszientraining Rückentraining Mind Body KAHA® Beckenbodentraining Core-Training Entspannung
… und weitere Kursformate

Firmenfitness

Mit Spaß und Know How bringe ich Bewegung und Gesundheit in Ihr Unternehmen. Firmen-Fitnesskurse und Gesundheitsworkshops bringen den Mitarbeiten Energie und fördern den Teamspirit.
Mit Seminaren und Vorträgen zu Entspannung und Ernährung können Impulse für ein gesundes (Berufs-)Leben gesetzt werden.

Personal Training

In der persönlichen Betreuung begleite ich Dich individuell und exklusiv. Mit Ruhe und Zeit biete ich ein Training…

  • ausgerichtet auf Deine Trainingsziele,
  • passend zu Deinen körperlichen Voraussetzungen,
  • flexibel in Ort und Zeit,
  • gut umsetzbar in Deinem Alltag.

Workshops & Seminare

Seminare bieten Raum und Zeit, um in spezielle Themen tiefer einzutauchen

  • in Theorie und Praxis,
  • aktuell und fundiert,
  • methodisch gut aufbereitet.

Ob zur Erweiterung der eigenen Kompetenzen als Trainer oder einfach nur als Zeit für persönliches Wachstum

“Anlässlich meines 55. Geburtstages hatte ich eine außergewöhnliche Idee zu feiern: Draußen, auf einem Freizeitgelände am See, und… mit BEWEGUNG! 16 Personen von Jung bis Alt und mit unterschiedlichsten Voraussetzungen – und anschließendem Picknick. Ich habe Sonja gebucht, die ein motivierendes Aufwärmtraining, danach Konditionstraining und Stabilitätsübungen in unterschiedlich schwierigen Varianten parat hatte, und die Stunde mit harmonischen Dehnübungen und Entspannung zum Ausklang brachte.
Wir haben viel geschwitzt, gelacht und uns hinterher pudelwohl gefühlt! Alle Teilnehmer waren begeistert und reden noch heute über diesen schönen Abend.
Vielen Dank Sonja!”

Sabine H.
Inhaberin Fachgeschäft für Running-Walking-Triathlon, Obertshausen

“Sonja hat mir einen speziellen Trainingsplan für meine ständigen LWS-Probleme erstellt − eine gute und vor allem sehr alltagstaugliche Kombination aus Gymnastikübungen und Faszientraining.
Es macht viel Freude unter ihrer persönlichen Anleitung  zu üben und zu trainieren. Außerdem bekam ich von ihr zu jeder Übung mit eine kleine Skizze als Erinnerungsstütze für mein Training zu Hause.
Ich fühle mich bei Sonja sehr gut aufgehoben und betreut!!!”

Andrea H.
Personal Training, Rödermark

“Schon das vierte Mal in Folge dürfen wir uns hier in Waldeck-Frankenberg auf Fortbildungen für unsere Übungsleiter freuen, die Sonja mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen immer wieder interessant, abwechslungsreich und mit aktuellsten Themen durchführt. Ob Sie über Faszien – Yoga – Funktionales Training – Gedächtnistraining oder den Beckenboden referiert, Ihre Fortbildungen sind interessant, lehrreich, verständlich und immer gut in unseren Sportgruppen umzusetzen.”

Kerstin M.
Sportkreis WA-FKB e.V.

“Sonjas Body & Mind-Stunden sind großartig: Abwechslungsreich, präzise angeleitet und für mich gerade die richtige Mischung aus Anstrengung und Körperwahrnehmung.
Sonja geht auf die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen ein und ihre fröhliche motivierende Art lässt mich immer wieder mit Spaß trainieren.”

Gabriele W., 55

Kontakt
... wenn Du jetzt durschstarten willst oder Fragen hast

Personaltrainerin & Gesundheitscoach Sonja Hergert
Sonja Hergert
Sportwissenschaftlerin M.A. Physiotherapeutin Personal Trainerin
In der Dreispitze 25, 63322 Rödermark
06074 / 21 18 59
0177 / 82 32 554

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