Bewegungs­konzepte für
Gesundheit Fitness Wohlbefinden

„Uns liegt es am Herzen, dass unsere Mitarbeiter während der Arbeit, oder gezielt im Home Office in Bewegung bleiben. Um das zu ermöglichen, bietet uns Sonja spezifische Workouts mit abwechslungsreichen Gymnastik-, Faszien- und Entspannungsübungen. Unseren Mitarbeitern machen die Bewegungspausen unter ihrer kompetenten Anleitung viel Spaß und sind gut in den Arbeitstag integrierbar.“

„Anlässlich meines 55. Geburtstages hatte ich eine außergewöhnliche Idee zu feiern: Draußen, auf einem Freizeitgelände am See, und… mit BEWEGUNG! 16 Personen von Jung bis Alt und mit unterschiedlichsten Voraussetzungen – und anschließendem Picknick. Ich habe Sonja gebucht, die ein motivierendes Aufwärmtraining, danach Konditionstraining und Stabilitätsübungen in unterschiedlich schwierigen Varianten parat hatte, und die Stunde mit harmonischen Dehnübungen und Entspannung zum Ausklang brachte.
Wir haben viel geschwitzt, gelacht und uns hinterher pudelwohl gefühlt! Alle Teilnehmer waren begeistert und reden noch heute über diesen schönen Abend.
Vielen Dank Sonja!“

„Sonja hat mir einen speziellen Trainingsplan für meine ständigen LWS-Probleme erstellt − eine gute und vor allem sehr alltagstaugliche Kombination aus Gymnastikübungen und Faszientraining.
Es macht viel Freude unter ihrer persönlichen Anleitung  zu üben und zu trainieren. Außerdem bekam ich von ihr zu jeder Übung mit eine kleine Skizze als Erinnerungsstütze für mein Training zu Hause.
Ich fühle mich bei Sonja sehr gut aufgehoben und betreut!!!“

„Schon das vierte Mal in Folge dürfen wir uns hier in Waldeck-Frankenberg auf Fortbildungen für unsere Übungsleiter freuen, die Sonja mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen immer wieder interessant, abwechslungsreich und mit aktuellsten Themen durchführt. Ob Sie über Faszien – Yoga – Funktionales Training – Gedächtnistraining oder den Beckenboden referiert, Ihre Fortbildungen sind interessant, lehrreich, verständlich und immer gut in unseren Sportgruppen umzusetzen.“

„Sonjas Body & Mind-Stunden sind großartig: Abwechslungsreich, präzise angeleitet und für mich gerade die richtige Mischung aus Anstrengung und Körperwahrnehmung.
Sonja geht auf die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen ein und ihre fröhliche motivierende Art lässt mich immer wieder mit Spaß trainieren.“